在跑步圈里，网上时常能看到这样的话：“半马很简单，有腿就行！”
这话乍一听，好像半马就是小菜一碟，只要长着两条腿就能轻松拿下，可现实却给了这种说法狠狠一击。
我在现实中接触了众多跑者，发现大部分人跑半马时状况百出。
半程马拉松的距离是21.0975公里，很多跑者跑到18公里就像泄了气的皮球，再也跑不动了，根本没办法一口气完成全程。
尤其是女性跑者，想要顺利跑完半马更是难上加难。
前两天，一位女性粉丝兴高采烈地找到我，她满脸激动的说：“我半马成绩终于破二啦！跑出了1小时58分的成绩！”
她还迫不及待地问我：“我这个水平怎么样？女孩子半马跑进2小时是不是很厉害呀？”
我毫不犹豫地给她竖起了大拇指，因为我太清楚，女子半马能跑进2小时，那真的是非常优秀了。
展开剩余66%虽说半马的距离只有全马的一半，但它可是全马的重要基础。
只不过相对全马来说，半马在距离和难度上稍微低一些，但对于没有一定跑步基础的人而言，完成半马依旧是个巨大的挑战。
我们不妨来看看《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》。
在这份评定办法里，女性选手划分出了精英级、一级、二级这三个等级，从数据来看，基本上二级的任何组别完赛时间都在2小时开外。
这就意味着，不管你是哪个年龄段的女性跑者，只要能在2小时内跑完半马，至少都达到了三级水平。
这水平，能不优秀吗？
毫不夸张地说，这是跑者努力付出的成果，甚至比很多男性跑者都要厉害。
而且对于女性跑者来说，半马突破2小时，绝对可以在跑圈里脱颖而出，击败身边80%的跑者，就拿我身边跑团的女性跑者举例，在上一次的半马活动中，122名女性跑者参与其中，结果只有24个女性成功在2小时以内完赛，而且这24位跑者还都是35岁以内的。
虽然这只是一个跑团的个例，但在现实中，各个跑团的情况也大同小异，女性跑者能跑进2小时的确实不多。
在很多跑者心中，不管是男性还是女性，半马2小时完赛都是一道重要的分水岭，也是众多半马选手梦寐以求的目标。
全程21.0975公里，要想在2小时内跑完，换算下来差不多平均每分钟用时是5分41秒。
从竞技的角度来看，这个速度不算快，但对于大众女性跑者来说，这可不是随随便便就能达到的。
为了达到这个目标，女性跑者们要付出无数的努力，所以这绝对是非常优秀的水平。
这不仅仅是一个时间上的突破，更是跑者努力、坚持和毅力的体现。
如果你身边有半马跑进2小时的女性跑者，一定要给她们一个大大的赞，因为她们真的很棒！
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